李医生提醒，老年人关节本身就有一定程度的退化，对于那些比较严重的，建议不要作登山或者其他关节磨损严重的运动，否则不仅没有达到锻炼目的，反而使关节退化加重、加快。来自成铁中心医院的一份骨科病历就显示，有一位干部退休后常去登山，近来两个膝关节总觉得痛，一检查才发现是退化性骨关节炎。李医生提醒，出门在外，由于兴奋、运动量加大，再加之地形不熟悉，非常容易扭伤，摔伤，年轻人也应该注意安全。

　　三类人不宜坐飞机

　　“坐飞机旅行并非人人皆宜。”市二医院心内科赵主任指出，有三类人就不宜乘坐飞机：一是贫血患者。重症贫血患者（血色素低于６０克／升）是绝对不能登机的，因为航空旅行会对其生命构成威胁。二是糖尿病患者。糖尿病患者，在乘机前最好检测一下自己的血糖水平，将血糖水平降到较平常稍低的水平，以预防可能出现的血糖升高。在乘机前最好将身体调整到健康良好的状态，休息充分，保持旺盛的精力和体力。若做不到这些，则不要乘机。三是冠心病患者。专家认为心绞痛发作期患者、心肌梗塞后一个月以内患者、心血管手术或介入治疗及冠脉造影检查术后恢复期患者，以及伴有其它危重疾病的患者，是不适于乘机旅行的。

　　晕机是最常见的一种航空病，这是由于平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故。医生提醒，旅客只要保持镇静，服些防晕机的药物就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前１５分钟服药。
　　旅途中要防传染病

　　秋天是红眼病的高发季节，市一医院眼科专家田萍医生提醒外出旅游的人谨防红眼病：在旅途中不要用公用毛巾和脸盆洗手洗脸；不共用眼药水；不用脏手擦眼睛。此外，流感、甲肝等传染病也是旅游者须大力防范的。

　　节日里出游容易得“旅游疲劳症”，这是由于玩乐过度、睡眠不足造成的。具体症状是：呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等症状。这时，应立即停下躺卧，充分休息，解除疲劳。只须给疲劳者吃点糖、喝些热茶或淡盐水（１克盐加１００毫升水），直到其症状缓解或消失。在休息时尽量活动一下腰腿，有旅伴者的可以互相做按摩、推拿以放松肌肉。游客临睡时洗个热水澡可消除疲劳；睡眠时还可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除；睡眠前多喝些水，补充体内水分不足。本刊记者李立

　　“十一”长假将至，邀约家人朋友共同出游，远离城市的喧嚣，游览名山大川，沐浴温暖的阳光，呼吸清新的空气，回归大自然的怀抱，不仅可以增进亲情友情，而且有利于身心健康。但此时最应该注意的是安全和自身保健，避免受伤或是加重原有病情。那么，外出旅行时应该注意哪些事项？昨日，本刊记者采访了医学专家。

　　大假出游小心受伤

　　“长途跋涉乘坐汽车、火车，特别是乘飞机易引起下肢肿胀，甚至深静脉血栓。”成铁中心医院骨科主任李开南教授告诉记者，市民在旅途中要注意经常抬高下肢，作足踝的屈伸运动。特别是老年游客灵活性下降，容易跌倒，加上骨质疏松，非常容易造成骨折，尤其是手腕部、肩部、脊柱和髋部等骨折高发区域。在今年五一节，我市一位６５岁老人在爬青城山时不小心摔到右髋部，送到医院照片才发现是股骨颈骨折，并且有错位，作了髋关节置换后，过了好几天才恢复好；另外一位６２岁的妇女在旅行中坐车因为路面颠簸，下车后就感到背痛，到医院检查发现是脊柱有骨折，不得不入院治疗。

　　李医生提醒，老年人关节本身就有一定程度的退化，对于那些比较严重的，建议不要作登山或者其他关节磨损严重的运动，否则不仅没有达到锻炼目的，反而使关节退化加重、加快。来自成铁中心医院的一份骨科病历就显示，有一位干部退休后常去登山，近来两个膝关节总觉得痛，一检查才发现是退化性骨关节炎。李医生提醒，出门在外，由于兴奋、运动量加大，再加之地形不熟悉，非常容易扭伤，摔伤，年轻人也应该注意安全。

　　三类人不宜坐飞机

　　“坐飞机旅行并非人人皆宜。”市二医院心内科赵主任指出，有三类人就不宜乘坐飞机：一是贫血患者。重症贫血患者（血色素低于６０克／升）是绝对不能登机的，因为航空旅行会对其生命构成威胁。二是糖尿病患者。糖尿病患者，在乘机前最好检测一下自己的血糖水平，将血糖水平降到较平常稍低的水平，以预防可能出现的血糖升高。在乘机前最好将身体调整到健康良好的状态，休息充分，保持旺盛的精力和体力。若做不到这些，则不要乘机。三是冠心病患者。专家认为心绞痛发作期患者、心肌梗塞后一个月以内患者、心血管手术或介入治疗及冠脉造影检查术后恢复期患者，以及伴有其它危重疾病的患者，是不适于乘机旅行的。

　　晕机是最常见的一种航空病，这是由于平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故。医生提醒，旅客只要保持镇静，服些防晕机的药物就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前１５分钟服药。
　　旅途中要防传染病

　　秋天是红眼病的高发季节，市一医院眼科专家田萍医生提醒外出旅游的人谨防红眼病：在旅途中不要用公用毛巾和脸盆洗手洗脸；不共用眼药水；不用脏手擦眼睛。此外，流感、甲肝等传染病也是旅游者须大力防范的。

　　节日里出游容易得“旅游疲劳症”，这是由于玩乐过度、睡眠不足造成的。具体症状是：呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等症状。这时，应立即停下躺卧，充分休息，解除疲劳。只须给疲劳者吃点糖、喝些热茶或淡盐水（１克盐加１００毫升水），直到其症状缓解或消失。在休息时尽量活动一下腰腿，有旅伴者的可以互相做按摩、推拿以放松肌肉。游客临睡时洗个热水澡可消除疲劳；睡眠时还可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除；睡眠前多喝些水，补充体内水分不足。